Dbajmy o zdrowie – kac gigant
Noc sylwestrowa jest tylko raz w roku i pewnie dlatego wtedy na szaleństwo pozwala sobie prawie każdy z nas. Bal, domówka, czy impreza pod gołym niebem trwają długo i są zakrapiane alkoholem, a noworoczny poranek dla wielu to jedna wielka katorga czyli kac gigant.
Sposoby na kaca:
1. zanim zaczniesz pić alkohol wyśpij się, bo alkohol szybciej atakuje zmęczonych
2. ugotuj „na rano” kwaśną zupę (kapuśniak, żurek albo ogórkowa), które dostarczą organizmowi witaminy C, bo będzie się jej domagał
3. przed wyjściem z domu najedz się – to spowolni czas wchłaniania alkoholu
4. zdecyduj się, co będziesz pił, bo mieszanie trunków grozi mega kacem
i najtrudniejsze – jeśli palisz, spróbuj już od rana sięgać do paczki dwukrotnie rzadziej – nikotyna potęguje zatrucie alkoholowe.
Sposoby na kaca:
1. w trakcie picia rób dwudziestominutowe przerwy pomiędzy kolejnymi kieliszkami – przeciętnie właśnie tyle czasu potrzebuje organizm na wchłonięcie jednej porcji alkoholu
2. nie przytrzymuj alkoholu w ustach – daje to taki sam efekt jak picie przez słomkę – alkohol omija wątrobę i od razu „idzie” do głowy
3. nie mieszaj alkoholi, nie popijaj wódki piwem czy szampanem, bo zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu
4. nie zapomnij przed snem wypić co najmniej dwóch szklanek wody – alkohol przyspiesza diurezę czyli wydalanie wody z organizmu stąd poranna nieznośna suchość w ustach
5. możesz też przed zaśnięciem łyknąć tabletkę aspiryny czy środka przeciwbólowego i witaminy C
Najlepszy sposób, by kaca uniknąć to oczywiście abstynencja.
Sposoby na kaca:
1. rano następnego dnia zmuś się i wstań z łóżka, by wziąć prysznic
2. dużo pij, by nawodnić organizm – najlepsze są: niegazowana woda mineralna (uzupełnia minerały i mikroelementy), napój izotoniczny (bomba jonowa), kawa (zwężając naczynia krwionośne pomoże zwalczyć ból głowy), sok pomidorowy (zawiera potas korzystnie wpływający na układ nerwowy), soki owocowe i miód do słodzenia (dzięki fruktozie przyspieszają spalanie alkoholu)
3. gdy jest bardzo źle – sięgnij po klina, mała dawka rozcieńczonego alkoholu ułatwi komórkom powrót do normalności, ale uważaj, by nie wypić zbyt dużo, bo znów powstanie aldehyd octowy – sprawca nieszczęścia
4. ostrożnie z lekami !
5. weź się w garść i wyjdź na spacer – spora dawka tlenu postawi cię na nogi i złagodzi ból głowy
6. Przełam się i zjedz coś – dobrze ci zrobi jajecznica czy rosół albo bulion, bo zawierają substancje, których twój organizm potrzebuje.
7. uczucie niepokoju, kłopoty z koncentracją czy rozdrażnienie musisz po prostu przeczekać
8. na koniec, celowo, pozostawiam farmaceutyczne metody walki z kacem. Bynajmniej, nie z powodu ich małej skuteczności, bo ta jest niezaprzeczalna, ale ze względu na możliwość skorzystania z wielu tańszych i dostępnych bez wychodzenia z domu sposobów na pokonanie kaca. Apteki, ale i zwykłe sklepy czy stacje benzynowe, oferują na kaca tabletki, które zawierają tzw. bombę witaminową. Chodzi oczywiście o witaminę C. Ten sam efekt uzyskujemy poprzez wypicie soku z cytryny. Do tego, w tabletkach lub rozpuszczalnych proszkach znajdują się jeszcze syntetyczne sole mineralne i inne mikroelementy, które mają uzupełnić ich niedobór w naszym organizmie. Roztropniej jest sięgnąć po owoce lub sok wielowarzywny. I na pewno taniej! Zupełnie niewskazane jest połykanie na kaca środków przeciwbólowych, jak np. ibuprofen. W połączeniu z kacem może to doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Oto najczęstsze błędy prowadzące do kaca:
1. Picie drinków z napojami gazowanymi (np. wódki z coca-colą) i przez słomkę.
2. Mieszanie alkoholi.
3. Picie na pusty żołądek i niejedzenie w trakcie picia.
4. Częste sięganie po kolejny kieliszek.
5. Palenie papierosów. Nikotyna, tak jak alkohol, metabolizowana jest w wątrobie, a organ ten nie radzi sobie ze zwalczaniem dwu używek jednocześnie.
Życzę wszystkim wesołej zabawy sylwestrowej i równie miłego poranka noworocznego.
M. Kamińska