Dbajmy o zdrowie – samobadanie
Tak jak wspominałam we wcześniejszym wpisie, ten również całkowicie poświęcam płci żeńskiej. Poruszę kolejny poważny problem, jakim jest nowotwór piersi, a jednocześnie przypomnę o samobadaniu piersi.
Mimo, że samobadanie piersi jest mniej precyzyjne niż mammografia RTG, szacuje się, że co roku może w Polsce uratować 800-1000 kobiet.
Poznaj 5 zasad ważnych dla zdrowia piersi:
I. Staraj się poznać budowę swoich piersi poprzez badanie dotykiem, rób to raz w miesiącu.
Poniżej przedstawiam „instrukcję” jak wykonywać samobadanie piersi.
Każde samobadanie piersi składa się z trzech etapów :
1. Przed lustrem
2. Pod prysznicem
3. W pozycji leżącej (np. po kąpieli)
| Przed lustrem | |
Unieś ręce wysoko do góry i przyjrzyj się:
| |
Umieść ręce na biodrach i przyjrzyj się:
| |
| Ściśnij brodawkę i zobacz czy nie wydziela się z niej płyn | |
Pod prysznicem | |
| Lewą rękę połóż z tyłu głowy, prawą na lewej piersi. Lekko naciskając trzema środkowymi palcami zataczaj drobne kółeczka wzdłuż piersi, z góry na dół i z powrotem. To samo zrób z prawą piersią. W ten sposób sprawdzasz, czy nie czujesz stwardnienia lub guzka Te same czynności powtórz dla drugiej piersi. | |
Po kąpieli, czyli leżąc wygodnie na łóżku | |
| Wsuń poduszkę, lub zwinięty ręcznik pod lewy bark, lewą rękę włóż pod głowę. Trzema środkowymi palcami prawej ręki (tylko tę masz do dyspozycji) zbadaj lewą pierś, tak jak pod prysznicem. To samo powtórz z prawą piersią. Oczywiście lewą ręką. | |
| Wyjmij rękę spod głowy, połóż wzdłuż tułowia i zbadaj pachy. Sprawdź, czy nie masz powiększonych węzłów chłonnych. Pamiętaj, aby badanie powróżyć dla drugiej pachy. | |
Powinno ono być wykonywane zawsze pomiędzy 7 a 10 dniem cyklu u kobiet miesiączkujących. Kobiety po menopauzie powinny wybrać na badanie stały dzień w miesiącu np. 1-szą sobotę miesiąca.
II. Oglądaj i badaj piersi według poniższego schematu:
III. Zmiany, na które trzeba zwracać uwagę:
- Wygląd – zmiany kształtu piersi, zwłaszcza podczas podnoszenia ramion albo unoszenia piersi, pomarszczenie lub wciągnięcie skóry, uwypuklenie skóry (nad guzem), zaczerwienienie skóry lub wygląd skóry piersi przypominający „skórkę pomarańczy”.
- Ból – nietypowe pobolewania bądź ból w jednej piersi, zwłaszcza jeśli nie występował wcześniej, a obecnie nie ustępuje lub często nawraca.
- Guzki – wszelkiego rodzaju guzki, zgrubienia lub stwardnienia w piersiach lub pod pachą.
- Zmiany na brodawce – asymetria w ustawieniu brodawek, wciągnięcie brodawki, wysypka wokół brodawki lub na brodawce, nie gojące się zaczerwienienie, wydzielina z brodawki (zwłaszcza krwista).
IV. Jeśli wykryjesz zmiany niezwłocznie zgłoś się do lekarza
Większość zmian pojawiających się w piersiach, zwłaszcza u młodych kobiet, ma charakter łagodny. Jednak wszystkie te zmiany trzeba zbadać, gdyż istnieje ryzyko, że mogą być one pierwszą oznaką nowotworu.
V. Zgłoś się na bezpłatne badanie mammograficzne po ukończeniu 50 roku życia.
Pamiętaj, że ryzyko zachorowania na raka piersi wyraźnie wzrasta z wiekiem, dlatego każda kobieta po 50 roku życia powinna co 2 lata korzystać z bezpłatnych badań mammograficznych finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia.
Pamiętaj, że:
- nie badasz się po to by wykryć guza, lecz aby upewnić się, że go nie ma
- najlepiej badać się zawsze tydzień po menstruacji, a po menopauzie raz w miesiącu np. w każdą pierwszą sobotę miesiąca
- gdy zauważysz coś niepokojącego idź do lekarza, nie zwlekaj !
- nie wyciągaj pochopnych wniosków – nie każdy guzek jest rakiem, ale każdy guzek należy skontrolować
- piersi trzeba obserwować i kontrolować
- mimo całej staranności i systematyczności nie czuj się zwolniona od okresowych kontroli piersi u lekarza – wizyta u ginekologa.
Lekarz też człowiek, jeśli sam nie zaproponuje badania, przypomnij mu o tym.
Wszelkie informacje można uzyskać w :
Wojewódzkim Ośrodku Koordynującym Populacyjny Program Wczesnego Wykrywania Raka Piersi
Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej im. św. Jana Dukli
ul. Dr K. Jaczewskiego 7 , 20-090 Lublin
tel: 81-747 75 11, w.190 www.onkologia.lublin.pl
e-mail: [email protected]